别让你的情绪影响伤害到孩子。你是不是容易情绪失控，是不是经常吼骂孩子，是不是当着孩子的面和别人起冲突。注意我们自己的言行，别让我们不经意的行为影响孩子一生。

  如果一个孩子，从小就生活在父母的语言暴力下，从小就是父母负面情绪的垃圾筒，这样的孩子，或无法顺利成长，即使勉强长大，自我评价也会很低，性格极端，或自卑懦弱、胆小怕事，或延续父母的坏脾气，暴躁易怒、冲动偏激，这样的孩子，人际关系怎会好，将来怎么会有好的发展？

  父母情绪平和，孩子从小在这样的环境和氛围中长大，孩子才会有样学样，遇到问题，运用理性头脑去解决，而不是陷在其中，只是意气用事，被情绪的恶魔控制，任事态发展，甚至采取过激行为，长大后，与他人相处，会复制这种方式，以积极、恰当的方式处理各方面的关系，包括与同事、上下级、婚恋包括和孩子的关系。

  一个人情绪平和、游刃有余处理各种关系的人，当然就是人生赢家。情绪平和的父母，才是孩子成长中最大的助力。

  既然情绪管理非常重要，那么，父母要怎样做，才能调节情绪，不乱发脾气呢？接下来晶橙教育集团就给大家说说怎么管理我们的情绪。

  管理情绪的第一步，是要意识到自己的情绪

  觉察自己：“哦，我生气了、我感到不舒服了......”，只有看见情绪，情绪才能被理智之光照耀，才不会被情绪左右。

  看见情绪，依赖平日多多觉察自己，时时问自己：“此时此刻，我的感受怎样，身体的感觉如何、心理感觉如何？”

  不断问自己，不断训练自己的觉知，才会在负面情绪来临时，有能力识别情绪、看见情绪。

  情绪不因外在产生，因我们自己而起

  情绪没有对错，只是我们对外在人事物的感受，是一种体验。既然是体验，就没有对错，因此，不要有情绪就着急。

  情绪没对错，但怎样看待情绪就因人而异了。

  著名的心理学ABC理论说，我们不是因为外在事物产生情绪，而是因为对外在事物不合理的认知而产生情绪。

  也就是说，是我们对外在事物的解释和评价而产生了情绪，我们看事情的角度让我们产生了不同的情绪。

  同样的事情，不同人的不同看法，就会产生不同的情绪。

  同样是下雨天，有人觉得出行不便，因而抱怨；有人觉得凉爽舒适，因而高兴。

  知道了情绪不是由于外在产生的，再说“要是孩子不气我，我能生气吗？”这样的话，显然就是不对的。

  所有的负面情绪，都是由于对自己不满意

  家长之所以暴怒下伤害亲生儿女，归根到底，是不够爱自己，对自己不满意，把这种不满意投射到孩子身上——表现为对孩子的不满意。

  一个人如果对自己非常满意、非常爱自己，就不会有太多负面情绪的。

  爱自己，努力对自己好，才会减少不愉快！

  要知道，“我”是一切的根源，我好了，我的周围、我的世界都会好！

  多说正向的话，别用负面语言威胁

  好多父母出于担心、焦虑，张口就说负面的话：“你这也不吃那也不吃，还想长高个儿？想得美！““考这么点儿分，还想玩手机，没门！”“怎么这么心不在焉，我说的话，你怎么不当回事？”“我每天这么辛苦，还不都是为了你，你怎么就不领情？”

  这些没有意义、发泄情绪的话，对改变孩子一点意义都没有。

  希望孩子有改变，一定要多说正向的、鼓励孩子的话，同样的发话我们不妨换一种说法，看看下面晶橙教育集团是怎么跟孩子说的：

  “你这也不吃那也不吃，还想长高个儿？做梦去吧！”换种方法可以这样说：“吃吃这个，没准会变成超人呢！”

  “考这么点儿分，还想玩手机，没门！”可以这样说：“没考好没关系，好好看下错在哪了，弄完后，玩会儿手机吧，别自己太大压力！”

  “我每天这么辛苦，还不都是为了你，你怎么就不领情？”可以这样说：“你每天开开心心，妈妈就很快乐，哪怕再辛苦也无所谓。”

  如果孩子没听你的话，可以直视ta的眼睛，温和而坚定地说：妈妈有重要的事，你要认真听。

  “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，任何一个人都无法抗拒别人发自内心的善意，哪怕这个善意有期许、有希望，也会努力去配合、去改变，孩子当然也是！

  在我们自身有负面情绪时请先自我消化，消化完再找孩子沟通，不要让我们的情绪化成利剑任意伤害我们的孩子。希望在晶橙的陪伴下，父母能正确处理我们自身的情绪，让我们的孩子更快乐的成长！