1、膳食均衡

  骨质疏松的高发人群在生活中需要注意饮食的搭配，特别是清淡饮食，平时可以多吃一些蔬菜和水果，还可以吃一些磷肽钙素的骨骼营养，这样可以补充我们体内所需要的营养物质，增加骨密度，促进成骨细胞的合成以及骨骼的生长，有利于保护我们的骨骼，缓解膝盖疼痛。

  2、坚持运动

  运动不仅可以促进体内的新陈代谢，还能够帮助我们强身健体，经常运动的人比从不运动的人患有骨质疏松的概率要小很多，因此，建议中老年人平常可以进行适量的运动，例如：跑步、慢走等等，这些运动可以促进我们骨骼的生长，减少膝盖的疼痛感、保持身体平衡，减少患有骨质疏松的概率。

  3、定期检测骨密度

  定期检测骨密度是非常有必要的。只有先了解自己的骨骼和骨质情况，才能有针对性的进行预防和治疗。骨密度检查是现代医学的一项先进技术，通过扫描的方式，对受检查者骨矿物含量进行测定，从而提供有价值的可比性数据，对判断和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及诊断全身各种疾病对骨代谢的影响均有很重要的作用，对于各种原因所致的骨质疏松症检查的灵敏度和诊断率高。

  预防骨质疏松、检查骨密度的便捷方法是用骨密度检测仪器价格来检测。超声骨密度检测骨密度具有高度精确、操作简单、无损害等优点，患者检查前无需特殊准备，测定时无任何痛苦，测定结果由计算机进行统计处理。由于使用的是超声波测量，安全无辐射。www.nj-kejin.cn/xinwenzixun/xingyedongtai/1120.html

  南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产，是国內知名的超声经颅多普勒血流分析仪和骨密度检测仪器价格生产产商，是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪，满足客户和市场的需求。超声骨密度已适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，是医生诊断骨质疏松症的重要参考数据。