广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老压、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

　　回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒máo巾、被褥，利囘用紫外线让心情、身家用冷柜囘体、环境都不发霉，这也是祛湿的fǎ宝。

　　防潮误区吃姜赶湿气？

　　天气潮囘湿，有人认为应该通囘过辛辣之物驱除体囘内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛wēn之物，这是错误的。

　　专囘家指出，驱家用冷柜寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿囘热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但选姜蒜这类wēn补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平曰腹家用冷柜xiè畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果；如果自己是火气大的热体质，再吃家用冷柜“火物”反而增加身囘体湿xié之气。除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。
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