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   最近一两年，“精神内耗”这个词特别火，网上有关的文章、报道也是铺天盖地。
一提到“如何解决内耗”，大多数的说法都是：“行动起来就好了”“行动力，是解决自我内耗的关键”。道理没错，可实践起来就会发现，想要真正行动起来有多难，就是迟迟不敢迈开第一步，得反复和自己做思想斗争。怎样才能让摆脱内耗看起来不那么难？今天给大家 分享一篇文章，作者是全球知名的个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳，亲测有用。我们都知道，人的能量是有限的，当你把有限的能量都花在内耗上，行动力自然会减弱。好在史蒂夫认为，能量是可以训练的，训练得越多，能量水平就越高。
    能量指的是这样一种力量：你能够清醒自主地创造周围世界。当你的能量虚弱时，你不能有效地满足自身需求，获取自己渴望的事物，于是你变成了周遭环境的受害者；当你的能量强大时，你可以创造自主选择的生活，而周围环境只是你自主选择的反映。如果你很好地发展了自身能量，你将能够更容易地满足自身需求和欲望，能够更容易地设定并达成有意义的目标。而如果你缺乏能量，人生就会是相反的体现：你会沉溺在低能量状态中，忽视自己的需求和欲望。
   当一个人忽视自己的基本需求，就没法活下去；而当一个人忽视自己的真实欲望，实际上就磨灭了自我意识，内心里早已经了无生趣。能量匮乏是被内心深处的恐惧、否定、低自尊所误导的结果。掌控能量并不容易。实际上你会发现，发展和正确使用能量，可能是你在个人成长道路上的一个挑战；但同时，这也是必不可少的一环。缺少这一环，你将变成生活的受害者；掌控能量，你才能成为一个清醒自主的创造者。为了进一步加深对能量原则的理解，接下来我们将一起探讨能量的阻碍原因和怎样打造自己的能量。
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