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全身垂直律动增加孩童与青年人的骨质密度
全身垂直律动不仅可以增加停经妇女的骨质密度,也可以增加孩童与青年人的骨质密度,研究显示可以增加股骨颈密度2.7%,增加近胫骨端骨质密度17.7%,增加脊椎骨质密度6.72 mg/ml。对于有低骨量的年轻人效果也很好,脊椎骨质增加2.1% 、股骨中段皮质骨质增加3.4%~6.2%。可见垂直BodyGreen全身垂直律动如果持续,即使每次时间短暂,对于年轻人仍可以促进骨头发育,并预防未来骨质疏松的有效方法。
恩善华(Ezenwa B)是美国威斯康辛大学研究员,他以老年男性做全身垂直律动实验,发现脊椎1-4 节、髋骨、股骨颈、肱骨及上臂骨都明显骨质增加。
澳洲CQ 大学研究员哈姆弗瑞(Humphries B)募集51 位健康年轻妇女,平均21 岁做实验。将她们分成三组:全身垂直律动组,全身垂直律动加阻力训练及对照组,研究时间为16 周,目标在检查骨质密度是否有差别。后的结果是全身垂直律动组的股骨颈密度增加2.7%,全身垂直律动加阻力训练组的股骨颈密度增加1.9%且脊椎密度增加0.98%。
4.黏液动力学促进剂,以氨溴索为代表,本药可以促进呼吸道纤毛摆动,增强痰液运出能力。该药因为其可增强多种生素的效果,所以是急性加重期联合生素使用的物。
除排痰药外,也可以用饮水法少量多次。增加室内湿度,湿化呼吸道。改善排痰困难,或变换体位轻叩胸部帮助患者排痰。叩时五指并拢屈曲,让患者侧卧并变换体位叩击。进行排痰处理。
我们生活中常见的慢性气管炎、慢性阻塞性肺疾病等都是常见的呼吸道疾病,而这些疾病也正是多见于老年人,这些疾病症状会对老年人造成严重的身心影响,家属们应该引起重视。定期带老人到正规与医院检查肺功能,提高疾病的防护意识。正确预防和护理疾病,防止病情进步加重!
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