归属感，圈子来搭建

在圈子中找寻归属感，其实就像补钙一样，每个人都不可或缺。美国心理学家马斯洛认为，“归属和爱的需要”是人最重要的心理需要，只有满足了这一需要，人们才有可能“自我实现”。学会在圈子中寻找意义和温暖，可以让我们收获许多热闹让人生充实和得到成功感自豪感，乐观而上进。

说到“归属感”一词，我们其实经常可以从电视上、报纸上看到类似的报道：长期在外的建设者们背井离乡，找不到归属感；文化难觅归属感，海外华人难遗深深乡愁；光棍节受追捧，专家称年轻人寻找群体归属感······

“归属感”这个词语，起来越多地见诸于报纸媒体上，在百度百科中，“归属感”有以下的含义：一是指个人自觉被别人或被团体认可与接纳时的一种感受；二是佛洛姆氏理论中的术语，意指心理上的安全感与落实感。美国著名心理学家马斯洛在1943年提出需要“层次理论”，他认为，“归属和爱的需要”是人的重要心理需要，只有满足了这一需要，人们才有可能“自我实现”。

古时候有这样一个现象，大户人家的少年，长到十七八岁了，家长便要寻摸着给孩子成个家。家长们丰富的社会经验认为，有了家，少年的心便会安定了；或是开始反叛的心，有了个女人说说体已话，彼此照料，便不再生些年少轻狂的念头。古人云“先成家再立业”，有了个可靠的大后方，有了些支持，就会萌生创业的斗志。纵使一贫如洗，为了家，为了这份归属感，依旧义不容辞。有归属感的人一般都是有责任感的，责任感到了一定的程度，就会产生对某些东西的依赖感。这份依赖是不会轻易被破坏的。

圈子的归属感第一个关键是来自他人的认同。世界上最痛苦的人绝不是生活在底层的人，恰恰是那些找不到归属感的近义词有认同感、安全感、反义词有冲突感。从内在环境讲，家是最让人有归属感的，若在每个圈子中都有宾至如归的感觉那是最好不过，怕的就是在一个群体中显得自己形单影弧。通俗一点讲，即每个人都需要在一个圈子里被接受、被认同、被了解，就跟回家一样逍遥自在。

时代虽然不同，但人心对于“这份回家的向往”都是恒古不变的。人最初的安全模式是在母胎中造就和定形的，一旦出了母体，潜意识里还在寻求最初、最原始的安全生活中的“梦境”。每个人潜意识里都在寻求一种安稳、安心的感受，这种恍若回家的心理需求是人生存的根本。《摘自圈子对了》

人人都会孤独。漂泊异乡的游子，进入一个陌生环境的年轻人，跟别人找不到共同语言的新生，都会因为“回不了家”，融入不了一个圈子而寂寞惆怅。在繁忙隔离的都市，因为相互防备而警戒的心理，人与人之间的圈子更是有着泾渭分明的界限。最近常听到一个词叫“世纪末孤独症”，虽然世界越来越小，人越来越多，也更密集的群居，但人与人之间的距离越来越大，越来越远了。最害怕一个人待在房间里，感觉自己无依无靠，无处着陆。

美国密歇根大学的研究人员的一项最新研究显示，缺乏归属感可能会增加一个人患抑郁症的危险以及一系列的综合症。研究人员给31名严重抑郁患者和379个社区学院的学生寄出问卷，问卷内容主要集中在心理上的归属感、个人的社会关系网和社会活动范围、冲突感、寂寞感等问题上。调查发现，归属感是一个人对抗抑郁症的最好预测济。归属感是一个人陷入抑郁的关键因素。

心理学家现在普遍认为，缺乏归属感的人会对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；社交圈子狭窄，朋友不多；自卑；业余生活单调，缺乏兴趣爱好。或许每个人都曾有过这样一段时期，觉得自己很寂寞、很无助，已故歌手阿桑的一句歌词，“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单”。但是，一旦走出狭隘而自闭的圈子，才发现外面的世界有太多美好的事物，才发觉之前的阴暗与消沉不过是“闲则生事”的自怨自艾。

人是需要一个圈子的。正因为每个人都害怕孤独和寂寞，就更加希望自己可以归属于某一个或多个群体，如有家庭，工作单位，希望加入某个协会、俱乐部、某个团体，这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感和成功感。

圈子归属感的第二个关键是对一件事物的认同，大家都觉得好玩，例如户外极限运动联盟、登山俱乐部，井巷矿建俱乐部等，这种圈子的归属感一般来源于对某种生活或工作价值的坚定维护。

有一位“培训班狂”朋友，原本是一位比较内向的女士，是“在家都不怎么开口的人”。但是在白总的介绍下加入小动物保护学会，一下子多了很多事，她忙碌了些，也快乐了些，周围的朋友也一下子多了起来。她是找到了一个圈子，让她有了归属感，使她融入这个氛围里，快乐地交流着。那些平时不可能认识的不同的地域和背景的人，一下子聚到一起，开始仅是为着那些可爱而要帮助的动物而来。有了这个向心力，彼此之间也发射一种磁力，相互吸引着。向心的力和横向交错的力橡网一样把这个圈子罩住了，大家在里面都很温暖自豪。

确实如此，只有在一个圈子中，成员可以与别人保持联系，获得友情与支持：成员间在发生相互作用时，其行为表现是协调的，同一个群体的成员在一致对外时，不会发生矛盾和摩擦，彼此都体会到大家同属于一个群体，特别是当群体受到攻击或取得荣誉的时候，群体成员表现得更加团结。

保护小动物可以成为一个圈子，琴棋书画可以成为一个圈子，谈经论道可以成为一个圈子，户外旅游可以成为一个圈子，吃喝玩乐也可以成为一个圈子林林总总，举不胜举。可以说，形形色色的圈子，是另外一种归属。不管什么样的事情，只要是集体性的活动，几乎都能够呼朋唤友。或是振臂一呼，应者云集，浩浩荡荡地寻乐去；或是三五成群，散在酒吧茶座的角落里私聊。不管什么样的活动，有伴总是快乐的。

我们都可以找到很多这样温暖的圈子的。人是个多面体，各个方面都可以找到知己。学会在圈子中寻找意义和温暖，可以让我们收获许多热闹和美好，得到认可和找到自己的位置。